Etiket Arşivleri: şişmanlık

Obezite ve Sağlıklı Beslenme ( Bursa Valiliği )

Obezite ve Sağlıklı Beslenme

OBEZİTE (ŞİŞMANLIK) NEDİR?

Balık etli,
Etine dolgun,
Şişman,
Tombiş,
Toraman…

BEDEN KÜTLE İNDEKSİ (BKI)

BEL ÇEVRESİ ÖLÇÜMÜ

NEDEN ŞİŞMANLADIM ?

Sosyo-kültürel etkenler,

Psikolojik problemler,

Çevre etkisi

Gelir düzeyi

Eğitim düzeyi

Genetik faktör

Doğum yaptım,

Evlendim,

İşimi değiştirdim,

Emekli oldum,

Dizlerim ağrıyor,

Moralim bozuk,

Tatlıya ihtiyacım var,

Çok çalışıyorum,

Çok stresliyim

Obezitenin Yol Açtığı Sağlık Sorunları

6 ayda 10 kg vermenin yararları (%10-100kg)

Kaynak: https://bursaobm.ogm.gov.tr/Documents/FikirBahcesi/05/obezite_BSM.pdf

Şişmanlık Söz Konusu ise Sağlığımızın Bozulmaması için Bir Ayda En Fazla Kaç Kilo Vermeliyiz?

Eğer kilolu iseniz ağırlık kaybetmeniz sağlık durumunuzu geliştirir, vücut işlevlerinde gelişme sağlar ve yaşam kalitesini arttırır. Ancak hızlı kilo verme, şişmanlığın oluşturduğu risklerden daha tehlikelidir.

Zayıflama programları kişiye özel olmalıdır.

Her birey için verilebilecek maksimum kilo, o bireyin fazla kilosuna, yaşına ve yaşam şekline göre farklılık gösterir.

Haftada yarım, en fazla bir kilo ağırlık kaybı hedeflenmelidir. Yavaş verilen kilolar daha kalıcı olur, hızlı verilen kilolar hızla geri alınır. Amaç hızlı ve çok kilo vermek değil, sağlığımızı bozmadan zayıflamak olmalıdır.

Kaynak: Sağlık Bakanlığı Yayın No: 727