Obezite ve Sağlıklı Beslenme

OBEZİTE (ŞİŞMANLIK) NEDİR?

Balık etli,
Etine dolgun,
Şişman,
Tombiş,
Toraman…

BEDEN KÜTLE İNDEKSİ (BKI)

BEL ÇEVRESİ ÖLÇÜMÜ

NEDEN ŞİŞMANLADIM ?

Sosyo-kültürel etkenler,

Psikolojik problemler,

Çevre etkisi

Gelir düzeyi

Eğitim düzeyi

Genetik faktör

Doğum yaptım,

Evlendim,

İşimi değiştirdim,

Emekli oldum,

Dizlerim ağrıyor,

Moralim bozuk,

Tatlıya ihtiyacım var,

Çok çalışıyorum,

Çok stresliyim

Obezitenin Yol Açtığı Sağlık Sorunları

6 ayda 10 kg vermenin yararları (%10-100kg)

…

Kaynak: https://bursaobm.ogm.gov.tr/Documents/FikirBahcesi/05/obezite_BSM.pdf

Uygun vücut ağırlığı Beden Kitle İndeksi (BKİ) hesaplanarak bulunur. BKİ formülü aşağıda verilmektedir.

BKİ= Vücut ağırlığı (kg) / Boy uzunluğu2 (m)2

Örnek: 1.70 m boyunda ve 75 kg ağırlığında olan bir insanın BKİ değeri şöyle hesaplanır:

BKİ= 75 / (1.70)2 = 75 / 2.89 = 26

Yetişkinler için, BKİ’ nin 18.5 ile 24.9 arasında olması uygun vücut ağırlığına sahip olunduğunun göstergesidir. BKİ’ nin 18.5’dan düşük olması zayıflığın, 25 den yüksek olması şişmanlığın, 30’un üzerinde olması ise obezitenin (aşırı şişmanlık) göstergesidir.

Vücutta yağ dağılımını belirlemede bel çevresini ölçmek, bel ve kalça çevresini değerlendirmek de önemli bir ölçüttür.

Bel çevresinin santimetre cinsinden değeri kalça çevresinin santimetre cinsinden değerine bölündüğündeki değerin erkeklerde 1.0’in kadınlarda ise 0.8’in üzerinde olması sağlık riskinin artması olarak değerlendirilir. Bel çevresinin erkeklerde 102 cm ve kadınlarda 88 cm üzerine çıkması sağlık riskini arttırır.

Kaynak: Sağlık Bakanlığı Yayın No: 727