Örnek Yemek Listesi 3


01. 04.2013 Pazartesi     

Etli Nohut(350cal)/Sebzeli Pirinç Pilavı (760 cal) 

/Havuç Tarator(370 cal)/ Lor Tatlısı(300 cal)= ( 1940cal)

02.04.2013 Salı               

Domatesli Şehriye Çorba(270cal)/Sebzeli Köfte (380 cal) 

/Erişte(345 cal)/Yoğurt (70 cal)= (1225 cal)

03. 04.2013 Çarşamba   

Piliç Haşlama(495cal)/ Meyhane Pilavı(743 cal) 

/Salata(180 cal)/ Kalburabastı(420 cal)= (1998 cal)

04. 04.2013 Perşembe   

P.Soğan Yahni (412cal)/Dom. Pirinç Pilavı (760 cal) 

/Yoğurtlu Semizotu( 180cal)/Meyve (60 cal)= ( 1572cal)

05. 04.2013 Cuma          

Ezogelin Çorba (122cal)/ Balık Tava( 322cal) 

/Kısır(275 cal)/Kaymaklı Revani (350 cal)= (1229 cal) 

08. 04.2013 Pazatesi    

Brokoli Çorba (160cal)/ Pilav Üstü Et Döner(889 cal) 

/Salata(180 cal)/Ayran (37 cal)= (1446 cal)

09. 04.2013 Salı           

Gulaş Çorba (195cal)/Etli Mantı (341 cal) 

/Şakşuka( 175cal)/Dondurma (193 cal)= (1064 cal)

10. 04.2013 Çarşamba   

Kr.Domates Çorba (210cal)/Garn.Çıtır Piliç (550 cal) 

/Makarna( 254cal)/Meyve (60 cal)= (1234 cal)

11. 04.2013 Perşembe     

Terbiyeli Köfte(245cal)/Börek ( 455cal) 

/Salata(180 cal)/Komposto (178 cal)= ( 1218cal)

12. 04.2013 Cuma        

Kır Kebabı (536cal)/Bulgur Pilavı ( 416cal) 

/Cacık(131 cal)/Tiramisu (340 cal)= (1583 cal)

15. 04.2013 Pazartesi   

Kuru Fasulye (336cal)/Özbek Pilavı (743 cal) 

/Yoğurtlu Ezme( 180cal)/ Baklava(521 cal)= (1940 cal)

16. 04.2013 Salı              

Mercimek Çorba(172cal)/ Garn.Piliç Grill(526 cal) 

/Köylü Pilavı(728 cal)/Meyve (60 cal)= (1646 cal)

17.04.2013 Çarşamba   

Karışık Musakka (345cal)/Şehriyeli Pirinç Pilavı (760 cal) 

/Cacık(131 cal)/Meyveli Puding (300 cal)= (1696 cal)

18. 04.2013 Perşembe  

Kr.Sebze Çorba (165cal)/Çoban Kavurma  (450 cal) 

/Erişte(345 cal)/Yoğurt (70 cal)= (1190 cal)

19. 0.2013 Cuma         

Püreli Rosto Köfte(408cal)/ Pirinç Pilavı(652 cal) 

/Salata(180 cal)/Şekerpare (451 cal)= (1846 cal)                                                                                 

22. 04.2013 Pazartesi    

Ezogelin Çorba(122cal)/ Kıymalı Ispanak( 276cal) 

/Peynirli Börek(455 cal)/Yoğurt (70 cal)= ( 1083cal)

23. 04.2013 Salı             RESMİ TATİL

24.04.2013 Çarşamba   

Kr.Fesleğenli Piliç (427cal)/Domatesli Makarna (245 cal) 

/Salata(180 cal)/Kadayıf (485 cal)= (1497 cal)

25. 04.2013 Perşembe    

Etli Türlü(350cal)/ Şehriyeli Pirinç Pilavı(760 cal) 

/Cacık (131 cal)/Meyve (60 cal)= (1461 cal)

26. 04.2013 Cuma         

Kr.Mantar Çorba (192cal)/ Garn.Kadınbudu Köfte(496 cal) 

/Salata(180 cal)/Dondurma (193 cal)= (1221 cal)

29. 04.2013 Pazartesi    

Etli Bezelye(285cal)/ Pirinç Pilavı(652 cal) 

/Cacık(131 cal)/Meyve (60 cal)= (1288 cal)

30. 04.2013 Salı             

Tarhana Çorba (150cal)/ Pilav Üstü Et Tandır(980 cal) 

/Salata(180 cal)/Haşhaşlı Çatalbastı (350 cal)= ( 1820cal)

Facebook Yorumları

Bir Cevap Yazın